Sebuah Catatan Dokter Muda

Manfaat Lari Untuk Kesehatan dan Program Diet. Tahukah kalian??? Kalau Berolahraga di pagi hari sangat baik bagi kesehatan. Namun untuk sebagian orang sulit untuk melakukannya.

Hal ini dikarenakan bukan karena prosesnya rumit, melainkan ada rasa malas untuk melakukannya. Seperti olahraga lari pagi yang merupakan jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dan hampir tidak membutuhkan biaya.


Padahal saat kita bangun alangkah lebih baik kita melakukan kegiatan yang bermanfaat guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Nah, salah satu caranya yaitu dengan olahraga lari.

Olahraga lari atau joging dapat menjadi pilihan gaya hidup sehat. Karena manfaat yang terkandung di dalamnya lumayan banyak. Saat kalian sedang joging, maka hampir seluruh bagian tubuh kalian bergerak.

Joging atau lari juga merupakan latihan kardiovaskuler yang sempurna. Kalian bisa membakar banyak lemak, paru-paru juga akan dipaksa menghirup banyak udara, bahkan dapat menyingkirkan stres serta depresi yang dialami.

Manfaat Lari Untuk Kesehatan

Lari pagi mempunyai banyak manfaat yang dapat dirasakan langsung atau tidak langsung. Manfaat dari lari pagi salah satunya yaitu dapat menurunkan berat badan atau membantu program diet. Selain itu ada beberapa manfaat lainnya yang didapat saat melakukan lari pagi, yaitu:

1. Membantu Program Diet

Manfaat lari yang pertaman yaitu untuk membantu program diet. Bagi sebagian orang yang mempunyai berat badan yang bisa dikategorikan gemuk alias obesitas jika ingin mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan kita harus mencoba dengan program diet. Lari pagi adalah salah satu solusi untuk menurunkan berat badan, sudah banyak orang yang mengetahui dan melakukan lari pagi sebagai salah satu pembantu menurunkan berat badan. Dengan lari pagi, lemak dalam tubuh dari makanan yang kita makan akan terbakar dan mengurangi kadar lemak dalam tubuh yang menyebabkan tubuh terlihat gemuk. Selain itu harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak, sehingga manfaatnya akan mendapatkan tubuh yang ideal dan proporsional seperti yang diinginkan.

2. Melancarkan Haid

Lalu manfaat lari bagi wanita yaitu bisa melancarkan haid. Selain membuat tubuh menjadi ideal alias langsing, lari pagi dapat melancarkan haid atau datang bulan bagi kaum wanita, sehingga masalah terhadap siklus haid yang tidak normal dapat kembali dalam keadaan normal kembali. Jadi, awali pagi mu dengan melakukan lari pagi atau jogging di lingkungan sekitar rumahmu dan jangan sampai kalian bermalas – malasan ya. Kesehatanmu lo dek.

3. Menguatkan Tulang

Kemudian manfaat lari berikutnya yaitu menguatkan tulang. Selain berguna untuk program diet dan melancarkan haid. Lari pagi juga dapat membuat tulang menjadi kuat dan sehat, karena pada saat pagi hari, sinar matahari sebelum jam 9 pagi banyak mengandung vitamin D yang baik bagi kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang yang lebih banyak diderita oleh kaum hawa yang menopause dan juga untuk menjaga tulang agar kuat ketika tua nanti.

4. Menyehatkan Jantung

Manfaat lari pagi juga dapat membuat jantung lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung, hal ini dikarenakan lari pagi dapat membuat aliran darah menjadi lancar dan membuat jantung berdetak normal.

5. Meningkatkan Sistem Imun atau Daya Tahan Tubuh

Lari pagi juga dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh, sehingga membuat kekebalan tubuh terhadap penyakit menjadi meningkat dan dapat membuat tubuh tidak mudah terserang oleh berbagai macam penyakit seperti flu dan pilek.

6. Meningkatkan Konsentrasi

Manfaat melakukan lari pagi secara rutin juga dapat meningkatkan konsentrasi, karena saat kita melakukan lari pagi, oksigen yang kita hirup di pagi hari dapat dengan lancar dialirkan menuju otak. Hal tersebut dapat meningkatkan daya konsentrasi sehingga bekerja dengan baik. Selain itu, lari pagi juga dapat menghindarkan dari kerusakan mata di usia tua.

7. Menyingkirkan Stres

Lari pagi juga merupakan aktivitas yang menyenangkan. Kita bisa melakukannya dengan orang lain sambil berbincang atau sambil mendengarkan musik. Kondisi tersebut sangat membantu pikiran kita menjadi lebih fresh , seperti yang didapat dari manfaat bermain gitar. Dampaknya pikiran kita akan lebih tenang dan membuatnya segar kembali untuk siap melakukan aktivitas yang melelahkan sepanjang hari. Baiknya lagi, saat pikiran kita lebih tenang maka produktifitas kerja kita akan semakin meningkat.

8. Mencegah Impotensi

Khusus untuk pria, dengan berlari di pagi hari membantu fungsi kebugaran organ reproduksinya. Berangkat dari penelitian yang menemukan bahwa 3000 kalori per minggu yang di bakar dari aktivitas lari pagi bisa membuat disfungsi ereksi bisa di atasi hingga 83% kefektifannya. Dengan demikian, salah satu masalah reproduksi yang paling tidak diinginkan kaum pria ini bisa diatasi dengan membiasakan diri berlari di pagi hari.

9. Mencegah Dimensia

Jurnal yang di buat oleh American Geriatrics Society mengungkapkan bahwa wanita yang memiliki rutinitas lari pagi sejak remaja akan mengurangi resiko kepikunan di saat usia senja. Studi lain yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa manfaat lari pagi mampu meningkatkan fungsi otak terkait kemampuan konsentrasi dan daya ingatnya, seperti yang didapat dari manfaat bermain catur.

10. Membuat Kualitas Tidur Membaik

Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan para penderita insomnia yang di latih untuk rutin melakukan lari pagi berhasil membuat mereka mengatasi waktu tidurnya 17 menit lebih cepat. Selain itu mereka mengaku merasa tidur lebih nyenyak dari biasanya setelah rutin berlari di pagi hari. Manfaat jogging ini bisa menjadi referensi bagi kalian penderita insomnia untuk memperbaiki waktu tidur kalian agar kembali lebih normal.

11. Baik Untuk Pernapasan

Banyak olahraga yang dapat mengoptimalkan sistem pernafasan, contohnya pada manfaat berenang. Manfaat lari pagi bagi mereka yang memiliki sakit asma merasakan dampak yang baik bagi pernafasannya. Apalagi bagi kita yang sehat, pasti akan merasa sistem pernafasan terasa lebih baik.

Penelitian :
Sebuah penelitian yang melibatkan para penderita penyakit asma, dan kemudian untuk berlari rutin tiap minggunya selama 3 bulan. Hasilnya mereka merasa asmanya jarang kambuh setelah rutin lari pagi. Bahkan mereka merasa bernafas menjadi lebih lega.

12. Memperkuat Otot

Selain bermanfaat untuk menurutkan berat badan, aktivitas lari pagi juga mampu menambah massa otot. Sehinga otot kita akan semakin kuat. Otot yang kuat akan membuat kita lebih bugar. Hal itu dikarenakan bahwa dengan berlari kita akan mengalami proses metabolism yang cepat, termasuk dalam proses produksi sel-sel otot untuk mengganti sel-sel otot yang tua menjadi lebih baru.

13. Mencegah Diabetes

Proses pembakaran pada lari pagi tidak hanya pada kalori melainkan juga kolesterol pada tubuh. Turunnya berat badan ketika rutin lari pagi membuktikan bahwa kandungan kalori dan kolesterol yang menumpuk perlahan-lahan jadi berkurang. Hal ini berbanding lurus dengan turunnya resiko penyakit diabetes. Penelitian menemukan bahwa dengan berlari di pagi hari bisa mengurangi resiko diabetes hingga 5%.

14. Mencegah Hipertensi

Sejumlah manfaat sayur-sayuran memang dapat meredakan hipertensi, namun olahraga kardio seperti lari pagi juga baik untuk melancarkan peredaran darah. Gerakan kardio yang ringan ini, terbilang cukup proporsional untuk menjaga pola detak jantung. Kondisi ini membuat tekanan darah menjadi lebih normal. Bagi penderita hipertensi, para pakar menyarankan agar mulai membiasakan lari pagi. Karena dengan lari pagi turut membantu untuk menurunkan tekanan darahnya.

15. Mencegah Kanker Usus

Studi terbaru yang dilakukan di British journal of cancer menemukan bahwa dengan aktif lari pagi selama 5-6 jam dalam seminggu akan membuat resiko kaker berkurang hingga 24 %. Terutama resiko kanker pada usus besar. Karena pada saat berlari di pagi hari, gerakan yang kita lakukan turut memberikan pada usus kita. Kontraksi yang dihasilkan akan menjadi lebih alami, dan itu baik untuk kesehatan organ usus besar kita.

16. Memperkuat Tulang Kaki

Selain bisa membakar lemak, dan menambah massa otot, dengan lari pagi juga turut merangsang regenerasi sel-sel tulang yang bermanfaat untuk kepadatan tulang pinggul, tulang punggung, serta tulang kaki kita. Dimana saat kita berlari, bagian kaki kita menjadi tumpuannya. Dengan begitu tulang kaki kita terlatih untuk lebih kuat. Bagi kalian yang memiliki aktivitas kerja membutuhkan mobilitas yang tinggi, perlu memiliki tulang kaki yang kuat. Maka sebaiknya kalian memasukkan kegiatan lari pagi ini menjadi salah satu dari rutinitas kalian.

17. Menjaga Stamina dan Energi

Berlari memang mengeluarkan energi, namun dengan berlari pula kita akan menghasilkan energi. Energi baru yang di buat saat proses metabolisme tubuh, membuatnya menjadi seimbang. Namun berlari terlalu lama justru tidak baik dan malah membuat tubuh kita mengeluarkan terlalu banyak energi. Rutinitas lari pagi ini sebaiknya dilakukan dengan santai sekitar 30 sampai 60 menit setiap harinya. Asalkan dilakukan secara rutin maka hasilnya akan bisa kita dapatkan.

18. Membuat Paru – Paru sehat

Saat berlari yang dilakukan terutama di pagi hari membuat kadar oksigen yang masuk ke dalam paru-paru lebih banyak. Selain faktor lingkungan dimana saat pagi hari diketahui sangat kaya akan manfaat oksigen, juga karena aktivitas dari tubuh kita yang memicu untuk bernafas lebih kuat saat bergerak lebih aktif.  Masuknya oksigen dalam jumlah yang banyak ke dalam tubuh baik untuk kesehatan paru-paru.

19. Mencegah Nyeri Otot

Lari pagi membuat tubuh kita bergerak aktif. Hal itu selain baik untuk proses metabolisme tubuh juga baik untuk membuat persendian tulang terlumasi dengan baik. Oleh karenanya, peredaran darah akan menjadi lebih lancar, serta membuat kita terhindar dari rasa nyeri. JIka kita merasa pegal-pegal, tidak ada salahnya kita mempersiapkan untuk berlari di pagi hari. Dengan demikian membuat rasa pegal kita akan hilang secara lebih alami.

20. Mencegah Rematik

Lari pagi membuat kita aktif menggerakkan kedua kaki kita. Gerakan itu membuat otot kaki kita menjadi lebih lentur, dan mengurangi ketegangan pada otot kaki. Para pakar sepakat kondisi tersebut akan membantu kita mengatasi penyakit rematik. Karena otot kita lebih lentur dan rasa nyeri semakin berkurang.

21. Menambah Tinggi Badan

Sudah tahu kan artikel yang sebelumnya kami buat yang berjudul cara menambah tinggi badan. Nah, kalau dengan lari bisa menambah tinggi badan secara cepat. Kenapa? karena pada saat lari terjadi penarikan tulang pada kaki yang bisa membuat tinggi badan bertambah.

Banyak pria yang tidak merasa percaya diri dengan ukuran penisnya. Ukuran penis yang tidak terlalu besar menyebabkan penurunan kepercayaan diri di hadapan pasangan.

Jika hal ini terus terjadi akan mengganggu hubungan intim dengan pasangan seba terlalu cemas karena di anggap tidak bisa memuaskan pasangan dengan baik.


Pada dasarnya memang ukuran penis sudah genetik dari keluarga, tergantung dari faktor genetik, ras, dan lainnya.

Tetapi tidak perlu khawatir juga sebab penis yang tidak terlalu besar bukan berarti tidak bisa memuaskan pasangan, dan juga masih bisa di tingkatkan ukurannya.

Ukuran penis yang terlihat kecil ini biasanya terjadi karena beberapa faktor.

Pertama bisa dikarenakan oleh berat badan, sebab berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan penis terlihat lebih kecil karena banyak lemak di bagian perut.

Jadi tidak seimbang terlihatnya maka dari itu banyak yang mengeluhkan kondisi seperti ini dari kalangan orang yang gemuk sehingga merasa tidak percaya diri dengan pasangan.

Meskipun sudah memiliki ukuran penis yang normal bahkan sudah cukup besar tetapi masih bisa terlihat lebih kecil juga karena disebabkan oleh kebersihan penis yang kurang di jaga dengan baik.

Ukuran penis terlihat lebih kecil bisa dikarenakan banyak bulu kemaluan yang tumbuh lebat. Bulu kemaluan ini sebenarnya tidak baik jika terlalu lebat jadi harus di cukur secara teratur baik wanita atau pun pria sebab terlalu banyak juga akan menyebabkan organ kemaluan lebih lembab jadi rentan di infeksi oleh jamur

Maka dari itu cara membesarkan penis dengan cepat juga harus dengan mencukur bulu kemaluan secara teratur. jika sudah mulai panjang sebaiknya di cukur.

Karena merasa tidak percaya diri di hadapan pasangan dengan ukuran penis yang dimiliki sehingga menjadi masalah psikologis.

Masalah psikologis bisa menyebabkan rasa cemas dan khawatir berlebihan ketika berhubungan intim sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan hubungan dengan pasangan menjadi tidak berkualitas. Bahkan bisa mengakibatkan ejakulasi dini.

Efeknya jika hal ini tidak diatasi bisa sering ejakulasi dini atau hal lainnya yang membuat hubungan pasangan jadi tidak baik. oleh karena itu ada cara membesarkan penis dengan cepat dan tergantung dan ada banyak jenisnya.

Dibawah ini beberapa penjelasan cara membesarkan penis dengan cepat:

Cara membesarkan penis dengan cepat jelqing

Untuk menambah ukuran penis secara alami bisa dilakukan sendiri dengan cara memijat penis. Pijat area penis secara perlahan lahan agar bisa membantu untuk melancarkan peredaran darah di sekitar penis, sehingga ukuran penis akan lebih besar setelah melakukan pemijatan ini.

Memijat penis akan membantu melatih jaringan ereksi sehingga membuat kuat ereksi.

Cara membesarkan penis dengan obat

Untuk menambah ukuran penis yang masih kurang besar maka salah satu cara membesarkan penis dengan cepat juga bisa dengan menggunakan obat pembesar penis.

Ada obat untuk di minum atau di gunakan langsung ke penis dalam bentuk lotion sehingga bisa menambah ukuran penis secara alami.

Produk obat untuk membesarkan penis ini biasanya mengandung banyak vitamin, mineral, bahan herbal sampai hormon agar membantu meningkatkan ukuran penis setelah digunakan.

Cara membesarkan penis dengan cepat menggunakan vakum

Penis yang kurang besar bisa di tingkatkan juga ukurannya dengan menggunakan vakum. Vakum ini akan menyedot penis dengan memberikan ruang hampa udara sehingga aliran darah yang tersedot akan membuat penis terlihat lebih besar.

Vakum ini juga biasanya digunakan untuk mengobati impotensi. Tetapi sebaiknya tidak digunakan terlalu sering sebab di khawatirkan bisa merusak jaringan pada daerah penis yang efeknya lebih buruk lagi nantinya.

Cara membesarkan penis dengan cepat menggunakan alat pemanjang

Memiliki masalah dengan ukuran penis yang kurang besar, maka ada salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunakan menggunakan alat pemanjang.

Alat pemanjang ini berbeda dengan vakum. Cara penggunaannya akan ada alat yang di letakkan di bagian penis sehingga akan menarik batang penis.

Cara membesarkan penis dengan cepat menggunakan alat ini sebaiknya di konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek buruk pada penis.

Cara membesarkan penis dengan cepat membuang lemak

Banyak lemak di perut, paha dan bagian tubuh lainnya menyebabkan ukuran penis terlihat lebih kecil karena tidak seimbang. Jadi salah satu caranya dengan membuang banyak lemak dengan menurunkan berat badan atau diet menurunkan berat badan. cara yang lebih cepat bisa melakukan sedot lemak.

Cara membesarkan penis dengan cepat melakukan operasi

Cara yang cepat juga untuk membesarkan penis ialah dengan tindakan operasi. Ada operasi untuk membesarkan penis atau pun untuk memanjangkannya.

Sebelum melakukannya sebaiknya di konsultasikan dengan pasangan dan juga dengan dokter. Tanyakan efek samping buruk yang bisa terjadi agar tidak menyesal setelah melakukan operasi.

Jaga kesehatan tubuh dengan olahraga dan makan makanan yang sehat agar menjaga bentuk dan ukuran penis yang sudah di bagus. karena banyak orang yang tidak menjaganya sehingga tidak bisa mempertahankan bentuk dan ukuran penis.

Seorang pria memiliki organ reproduksi yang penting sekali dalam melaksanakan kelangsungan hidupnya, salah satu organ tersebut yaitu penis.



Penis adalah organ vital seorang pria yang sangat penting, selain penis berfungsi untuk mengeluarkan zat-zat sisa makanan dan minuman yang masuk ke tubuh, penis merupakan salah satu organ reproduksi pria yang dapat menyalurkan sperma kedalam ovarium wanita.

Kelainan pada penis pria

Dilihat dari peranan salah satu organ vital ini dalam sistem reproduksinya, maka perlu anda kenali juga berbagai macam kelainan yang dapat menyerang penis seorang pria.

Kelainan-kelainan tersebut biasanya dapat dilihat dari munculnya beberapa tanda-tanda yang bisa anda simak dalam artikel ini penjelasan lebih lengkapnya.

Pada dasarnya, kelainan penis yang dimiliki seorang pria bisa menjadi suatu permasalahan yang besar apabila seseorang tersebut sangat memperhatikannya.

Baca juga : Cara membesarkan penis alami

Kelainan ini bisa juga menjadi sebab-sebab seseorang frustasi ataupun melakukan tindakan bodoh seperti tidak mau menikah atau bergaul dengan wanita, ataupun tindakan lainnya.

Berdasarkan fakta banyak juga yang menyebutkan adanya kelainan penis tersebut bisa menyebabkan ketidakpercayadirian seseorang untuk melakukan hubungan intim dengan pasangannya.

Sebelum masuk ke pembahasan selanjutnya akan disampaikan terlebih dahulu beberapa macam tanda-tanda kelainan penis pada seorang pria.

Kelainan penis pada seorang pria yang juga dapat mengganggu fungsi dari penis anda itu seperti disfungsi ereksi, priapisme atau lawan dari disfungsi ereksi, dan penyakit peyroni.

Efek kelainan pada penis

Setelah anda mengetahui ada beberapa tanda-tanda dari kelainan penis yang dapat mengganggu fungsi kerja penis tersebut, maka anda harus menyimak satu persatu penjelasan dari berbagai macam kelainan tersebut dengan tujuan untuk mengetahui lebih lanjut dan lebih lengkapnya tentang kelainan dari penis tersebut.

Pertama, kelainan disfungsi efeksi yaitu merupakan kondisi dari ketidakmampuan seorang pria dalam mempertahankan ereksi pada waktu yang cukup lama. Hal ini berkaitan erat dengan kepuasan seksual yang dapat atau tidak dapat dirasakan oleh pasangan dalam berhubungan intim.

Penyebab dari adanya disfungsi ereksi yaitu dengan menggunakan obat-obatan tertentu, faktor psikologis seperti rasa cemas dalam berhubungan intim, dan adanya faktor usia atau penuaan seseorang pria.

Macam-macam kelainan pada penis

Kedua, kelainan penis seperti priapisme atau sering disebut juga sebagai lawan dari disfungsi ereksi. Pada kondisi ini seseorang pria justru mengalami ereksi pada waktu yang cukup lama, dalam artian bahwa penis pria itu terus menerus mengalami ereksi.

Hal ini dapat terjadi karena adanya gangguan pada darah serta pembuluh darah. Kelainan tersebut perlu menjadi perhatian utama dan perlu adanya penanganan lebih lanjut secara cepat dan tepat.

Ereksi berkelanjutan dapat menyebabkan dampak fatal seperti rusaknya penis dan disfungsi penis secara permanen.

Baca juga : 7 Cara mencapai orgasme saat bercinta

Kelainan pada penis yang ketiga dikatakan juga sebagai penyakit peyroni. Ya, penyakit peyroni ini merupakan gangguan yang terjadi pada jaringan ikat penis yang dinamakan tunika albuginea dengan cirri-cirinya yaitu jaringan tersebut bentuknya tidak normal yang menyebabkan nyeri hebat pada penis, kencing melengkung, dan adanya pemendekan ukuran penis.

Hal tersebut merupakan kondisi yang sangat mengerikan bukan. Oleh karena itu, bagi anda para pria seharusnya akan lebih baik jika memperhatikan kondisi kesehatan serta organ tubuh anda, terutama organ tubuh yang sangat vital sebagai alat reproduksi.

Penyakit ini dapat ditandai ketika sedang berhubungan intim dan penis mengalami ereksi, salah satu jaringan dalam penis tersebut menarik pada bagian penis yang mengakibatkan penis bengkok. Kondisi tersebut mengakibatkan nyeri yang sangat hebat pada pria yang sedang mengalami ereksi.

Seks tanpa kondom

Meskipun pemakaian kondom tidak berarti menjamin Anda tidak terkena PMS, akan tetapi penggunaan kondom adalah salah satu cara terbaik menghindari penularan PMS saat Anda melakukan hubungan seks.

Baca Juga : Cara membesarkan penis dengan tangan

Pemakaian kondom selama berhubungan mempunyai efek mengurangi risiko transmisi.  Jadikanlah kondom sebuah kebiasaan baik yang rutin dilakukan untuk kebaikan Anda dan pasangan.

Berganti-ganti pasangan

Yah, hal ini sudah sangat jelas. Semakin banyak pasangan yang Anda miliki tentu saja risiko penularan PMS makin tinggi. Ketahuilah, para pelaku yang berganti-ganti pasangan mempunyai kecenderungan yang mungkin tak disadari oleh mereka bahwa pasangan yang biasa mereka pilih adalah yang juga suka berganti-ganti.

Mengenal seks sejak dini tanpa edukasi yang baik

Tahukah Anda, para remaja maupun dewasa muda lebih rentan terkena PMS dibandingkan yang sudah cukup umur? Hal ini karena secara biologis para perempuan muda cenderung mempunyai badan yang cenderung lebih kecil sehingga mudah terjadi robekan sewaktu melakukan intercourse.

Serviks mereka pun belum berkembang dengan sempurna sehingga lebih rentan terkena chlamydia, gonorea dan PMS lainnya. Perlu diingat, para usia muda jarang menggunakan kondom dan lebih cenderung mengambil risiko dalam hal seksual, apalagi kalau mereka dalam pengaruh alkohol.

Pemakaian alkohol berlebihan

Penggunaan alkohol yang cukup sering dan jumlah berlebihan bisa menyebabkan pikiran Anda tidak jernih untuk mengambil keputusan, termasuk perilaku seks tidak aman.

Apalagi kalau Anda sampai kehilangan kesadaran, bisa-bisa Anda terbangun di pagi hari dengan perasaan bingung entah di mana dan bersama pasangan yang tak dikenal.

Penggunaan obat-obat terlarang

Siapapun tahu penggunaan obat terlarang menyebabkan Anda tidak stabil dalam mengambil keputusan termasuk mengenai hubungan seksual. Perlu diingat pula, penggunaan jarum suntik yang berganti-gantian meningkatkan risiko untuk terkena HIV dan Hepatitis!

Baca juga : Obat pembesar penis alami

Anda tentu tidak mau kan kalau suatu hari Anda menyesal karena kesalahan ceroboh yang seharusnya bisa dihindari?

Berhubungan seks karena butuh uang untuk gaya hidup

Tuntutan gaya hidup yang serba canggih dan mahal tentunya membutuhkan uang banyak. Sayang sekali, banyak remaja dan dewasa muda melakukan segala cara untuk memenuhi kebutuhan mereka termasuk melakukan seks demi gaya hidup yang sebenarnya jauh di atas kemampuannya.

Risiko untuk penularan PMS sangatlah tinggi karena biasanya yang iseng melakukan seks dengan para remaja dan dewasa muda ini adalah orang yang suka sekali berganti-ganti pasangan.

Minum pil KB untuk Cegah PMS

Kekhawatiran terbesar para pelaku seksual adalah kehamilan. Oleh sebab itu, mereka sering meminum pil KB sebagai upaya pencegahan. Banyak yang mengira pil KB juga melindungi dari PMS, padahal pendapat itu salah sekali dan patut diluruskan.

Memang benar pil KB bisa melindungi Anda dari risiko kehamilan, akan tetapi tidak dapat melindungi Anda dari PMS.

Setelah melahirkan, tidak sedikit wanita yang merasa takut untuk bercinta. Ketakutan-ketakutan itu bisa datang dari berbagai sebab seperti, apakah akan sakit, mungkinkan si kecil bangun, khawatir hamil lagi, dan lain-lain.

Direktur Female Sexual Medicine Center di Universitas California dan penulis buku 'For Women Only' Laura Berman Ph.D, mencoba membantu para ibu yang baru saja melahirkan mengatasi problema seksnya. "Setidaknya butuh 3-6 bulan untuk alat kelamin Anda kembali normal," katanya, seperti dilansir Fit Pregnancy.

Ketika Anda sudah merasa siap, namun empat masalah berikut ini mengganggu, Berman mencoba memberikan solusinya:

1. Jarang Sekali Waktu Untuk Berduaan

Ketika bercinta, Anda tentu harus memastikan bayi sudah dalam keadaan tidur. Namun untuk mendapatkan waktu yang pas ini terkadang sulit. Kadang yang terjadi pasangan sudah tidur duluan karena terlalu lama menunggu Anda menidurkan si kecil.

Kalau Anda benar-benar tidak punya waktu untuk berduaan, tidak ada salahnya menerima tawaran orang lain yang mau menjaga si kecil. Gunakan waktu tersebut untuk bercinta. Anda juga bisa mencuri waktu di pagi hari saat bayi masih terlelap.

Baca juga : Obat pembesar penis

"Bercinta di pagi hari lebih menyenangkan ketimbang tengah malam karena Anda sudah seharian mengurus bayi," jelas Breman.

2. Takut Sakit

Wanita yang melahirkan normal, biasanya akan mendapat penjahitan di vaginanya. Penjahitan ini membuat vagina Anda kembali rapat dan kaku, meskipun sudah lewat 4-6 minggu setelah melahirkan.

Agar tidak terlalu sakit saat pasangan melakukan penetrasi, minta suami untuk melakukannya secara perlahan. Anda perlu memastikan juga vagina Anda sudah menghasilkan banyak cairan. Kalau masih belum cukup, tidak ada salahnya untuk menggunakan pelumas.

3. Miss V Menjadi Kering

Setelah melahirkan, hormon estrogen wanita akan menurun sehingga menyebabkan miss V menjadi kering. Menyusui juga membuat hormon tersebut berkurang. Bagaimana kalau ini terjadi? "Pakai pelumas," saran Asisten Dokter Kandungan di Universitas Kedokteran New York Rachel J. Masch, M.D.

Menurut Rachel, Anda juga bisa minta bantuan dokter untuk membuatkan resep krim estrogen yang bisa membantu miss V untuk menghasilkan cairan, tapi tidak mempengaruhi proses menyusui si kecil. Selain itu foreplay yang cukup dari pasangan juga bisa membantu Anda bebas dari miss V kering.

4. Berat Badan & Stretch Marks

Pasca melahirkan beberapa wanita mengalami kenaikan berat badan. Sejumlah bagian tubuh mereka seperti perut dan paha juga dihiasi stretch marks. Kedua masalah itu membuat wanita menjadi tidak percaya diri untuk bercinta. Mereka pun tak merasa seksi.

Untuk mengatasi masalah di atas, jangan membiarkan ketidakpercayaan diri itu membuat Anda berhenti bercinta dengan pasangan. Lakukan sesuatu untuk mengembalikannya seperti melakukan bikini wax atau memakai lingeri seksi. Percayalah berat badan dan stretch marks tidak membuat si dia jadi malas berhubungan seks dengan Anda.

Bercinta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Para pakar bahkan menyarankan untuk melakukan kegiatan intim tersebut setiap hari agar manfaat kesehatan yang didapat maksimal.

Seperti yang dikutip dari Times of India, ada enam manfaat bercinta terhadap kesehatan, berikut ini daftarnya:

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Sebuah studi baru-baru ini mengatakan bahwa pria yang bercinta lebih dari dua kali dalam seminggu, berisiko lebih rendah terkena serangan jantung, dibanding pria yang berhubungan seks kurang dari sekali sebulan.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Bercinta rutin meningkatkan kadar antibodi imunoglobulin A (IgA). Imun inilah yang membuat tubuh Anda lebih kuat terhadap penyakit seperti pilek dan demam.

3. Mengurangi Stres

Stres karena masalah pekerjaan atau keluarga? Jangan biarkan itu mempengaruhi kinerja Anda di tempat tidur. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang memiliki waktu bercinta yang rutin dapat menangani stres lebih baik dari yang tidak. Selain itu mereka jauh lebih bahagia.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Karena detak jantung meningkat saat melakukan hubungan seks, darah segar menjadi lebih banyak dipasok pada organ dan sel. Sedangkan darah yang telah terpakai akan dihilangkan, selain itu tubuh pun juga mengusir racun yang menyebabkan Anda merasa lelah.

5. Menghilangkan Rasa Sakit

Jika Anda menggunakan alasan sakit kepala untuk menghindari seks, sebaiknya jangan lakukan itu lagi. Saat sedang bercinta dan orgasme, kadar hormon oxytocin meningkat hampir lima kali lipat. Inilah yang membuat rasa sakit menghilang.

6. Mengurangi Timbunan Lemak

Jika biasanya Anda pergi ke gym atau melakukan pekerjaan rumah untuk mengurangi timbunan lemak, kini ada cara yang lebih menyenangkan. Bercinta secara teratur selama setengah jam mampu membakar hingga 80 kalori.

Foreplay adalah bagian penting untuk mendapatkan seks yang nikmat, namun kadang dilupakan oleh pasangan. Para wanita pun terkadang pasangan mereka tidak suka foreplay dan mau langsung ke 'hidangan utamanya', yaitu seks. Padahal sebenarnya pria juga sama seperti wanita, suka mendapatkan foreplay dari pasangannya.

Apa saja foreplay yang disukai pria? Berikut ini lima cara foreplay yang bisa membuat si dia 'panas', seperti dilansir askdanandjennifer:

1. Ciuman yang Lama

Susan Hughes, seorang psikolog dari Albright College mengatakan dari penelitian yang dilakukannya pria suka ciuman yang basah atau banyak melibatkan air liur. Meski begitu bukan berarti mereka tidak suka tipe ciuman lainnya.

Pria suka jika dicium lama oleh pasangannya, apalagi jika ciuman itu bukan hanya di bibir, tapi juga ke leher dan telinga. Cobalah cium pasangan secara perlahan dan dalam.

Biarkan si dia tahu kalau Anda ingin bercinta dengannya. Setelah itu, beralihlah ke lehernya dan berbisik ke telinganya sebelum Anda kembali mencium bibirnya dengan lembut.

Untuk semakin membuatnya panas, sentuh Mr P si dia, namun jangan terburu-buru untuk mengajaknya bercinta.

2. Goda Si Dia

Setelah memberikan ciuman yang panas itu, goda si dia dengan menyentuh bagian tubuhnya yang lain. Biarkan juga si dia melakukan penetrasi, namun jangan sampai terlalu jauh.

Jauhkan lagi si dia dan beri dia ciuman. Dengan melakukan godaan-godaan ini, si dia akan menjadi semakin tergila-gila dan ingin menguasai Anda.

Namun saat menggoda ini, jangan lakukan terlalu lama. Kalau terlalu lama, bisa-bisa si dia akan kehilangan gairah dan ereksinya bisa hilang.

Saat Anda yakin si dia benar-benar sudah tidak biasa menguasai diri, itulah saatnya Anda stop menggoda.

3. Penuhi Fantasinya

Lakukanlah tindakan-tindakan yang selama ini jarang dilakukan Anda dan si dia saat bercinta. Tindakan-tindakan yang jarang atau tidak pernah dilakukan ini biasanya adalah salah satu fantasi pria.

Tanyakan pada si dia apa yang selama ini menjadi fantasinya. Misalnya jawaban dari si dia adalah permainan seks yang kasar, cobalah mengikatnya di tempat tidur.

Berikan si dia beberapa gigitan yang tentu akan membuatnya sangat bergairah pada Anda.

4. Obrolan Nakal

Beberapa pria senang mendengar ucapan-ucapan yang nakal. Untuk Anda yang ingin menerapkan ini, cobalah saat mencium si dia, bisikkan di telinganya apa yang akan Anda lakukan padanya.

Katakan pada si dia ucapan yang memang 'nakal' tapi bukan murahan.

Demikian 4 Foreplay yang bias membuat pria tergila-gila. Selamat mencoba!

Tidak sedikit wanita menjadi takut untuk bercinta saat mereka berbadan dua atau hamil. Sebenarnya seks selama hamil tetap diperbolehkan asal Anda tahu aturannya. Apa saja?

Dr Vanda Mustika, konsultan seks  di sebuah klinik seks, memberikan beberapa saran untuk Anda para wanita hamil agar tetap nyaman saat bercinta. Setidaknya ada empat hal yang harus diperhatikan:

1. Ada kondisi kelainan tertentu

Ada kondisi-kondisi tertentu selama kehamilan yang biasanya tidak boleh melakukan hubungan seks, misalnya adanya perdarahan selama kehamilan, letak plasenta di bawah, adanya infeksi jalan lahir, ataupun kehamilan yang mengalami masalah lainnya.

2. Perhatikan posisi saat penetrasi

Pada kehamilan tiga bulan terakhir, biasanya perut akan semakin membesar, rahim terdorong ke bawah sehingga perlu lebih hati-hati saat melakukan hubungan seksual. Perlu diperhatikan posisi saat penetrasi, jangan sampai menekan perut ibu dan juga sebaiknya penetrasi penis tidak terlalu masuk ke dalam vagina, karena dapat menekan mulut rahim. Posisi yang aman selama hamil adalah posisi wanita di atas atau miring, sehingga istri dapat mengatur kedalaman penetrasi penis.

3. Tidak ada masalah pada janin

Pada kehamilan yang tidak mengalami masalah, menjelang hari-hari kelahiran ada baiknya untuk melakukan hubungan seksual, agar prostaglandin dari cairan sperma, dapat membantu merangsang kontraksi uterus sehingga mempermudah proses kelahiran.

4. Konsultasi ke dokter jika ada flek pendarahan

Namun apabila setelah berhubungan seksual terjadi flek-flek perdarahan, kontraksi, keluar cairan ketuban ataupun kemudian timbul keputihan yang banyak, berwarna, berbau dan terasa gatal, segera konsultasikan ke dokter kandungan yang Anda percaya.

Sementara itu, seperti dilansir dr Drew, ketika hamil, para wanita tak perlu takut berhubungan seks dengan pasangannya. Namun memang ada hal-hal yang mempengaruhi aktivitas seksual wanita saat mereka tengah mengadung, yaitu:

1. Kepercayaan yang telah Anda miliki tentang seks
2. Kepercayaan yang pasangan Anda miliki tentang seks
3. Kondisi fisik pada saat kehamilan
4. Kondisi emosional pada saat kehamilan

Di luar dari faktor-faktor tersebut, sebenarnya seks pada saat kehamilan bisa lebih nikmat. Cairan vagina Anda meningkat, selain itu perubahan pada area genital membuat beberapa orang justru bisa merasakan orgasme untuk pertama kalinya.

1. Mengungkapkan penghargaan anda dengan kata-kata

2. Mencintai Dia sebagaimana dirinya sebenarnya. 

3. Menghargai apa yang dilakukannya. 

4. Mengakui kecantikannya. 

5. Menyediakan waktu.

6. Menjadikan dia prioritas anda.

7. Membuat waktu untuk “kita”.

8. Tetap mengingatnya.

9. Tetap berdekatan dengannya.

10. Membantu dia menjadi dirinya yang terbaik.

11. Membuktikan cinta anda. 

12. Mengulurkan tangan.

13. Menunjukkan rasa hormat.

14. Membiarkan dia membantu.

Banyak orang berpendapat bahwa puncak gairah seksual pria adalah 16 atau 18 tahun. Tapi, apakah itu benar ?

Pendapat tersebut tidak salah, walaupun hanya dalam pandangan yang sempit dalam arti puncak kemampuan seksual.

Apa yang sering anda dengar atau baca bahwa puncak gairah seksual pria berkisar usia 18 dan wanita pada puncaknya di usia 35. Tampaknya jurang lebar perbedaan ini didasarkan pada 2 pandangan atas fungsi seksual.

Melihat puncak gairah seksual pria

Seorang pria pada puncak gairah seksual biasanya diukur dari performa fisik. Pria biasanya dengan mudah dan cepat mengalami ereksi pada usia sekitar 18.

Pada usia ini juga mempunyai periode pemulihan yang pendek antara kondisi klimaks dan 'siap untuk tempur' kembali, dengan demikian dalam waktu yang singkat bisa mencapai beberapa kali orgasme.

Pada umur tertentu, tentu saja, ada banyak kondisi yang mempengaruhi kemampuan seksual dan bukan melulu dilihat dari kapasitas fisik. Memang benar, fungsi seksual adalah salah satu aspek dari kenikmatan dan kepuasan seksual.

Puncak gairah seksual wanita

Wanita pada puncak gairah seksual diantaranya diukur dari kepuasan seksual, berdasarkan kesimpulan bahwa wanita mencapai puncak libido pada usia lebih lambat dari pria.

Pada umumnya wanita dilaporkan lebih bisa menikmati kehidupan seksual dan mendapatkan orgasme dengan gampang diantara usia awal 30 sampai pertengahan 30-an.

Bisa terjadi seperti ini karena umumnya tipikal wanita membutuhkan waktu lebih lama dari pria untuk merasakan nikmat dan percaya diri dalam kehidupan seksual.

Baca juga : Obat pembesar alat vital alami

Ketakutan akan hamil juga mempengaruhi wanita muda dalam menikmati seks dan kultur kemungkinan juga mempunyai andil. Sejak muda, pria dari berbagai belahan dunia lebih berani mengeksplorasi seksualitas lebih cepat dari wanita.

Jika seorang pria telah melewati masa puncak kemampuan seksual, tidak ada alasan untuk berputus asa. Seperti wanita, banyak pria lebih menikmati seks pada saat usia makin bertambah.

Berkurangnya gairah seksual

Memang benar, secara perlahan terjadi kemunduran fungsi fisik ketika usia berlanjut, sehingga pria yang lebih dewasa membutuhkan waktu lebih lama dan lebih banyak rangsangan secara langsung untuk mendapatkan ereksi dibanding ketika beberapa tahun lebih muda.

Tapi pada intinya kenikmatan seksual tidak serta merta berkurang untuk pria bahkan sampai usia senja sekalipun. Pendapat ini diperkuat oleh referensi penelitian dalam The Social Organization of Sexuality (Sandor Gardos, PhD). University of Chicago Press telah mengkonfirmasikan bahwa tidak terdapat kemunduran pria dalam kenikmatan seksual sampai akhir usia 70-an.

Bahkan dalam kondisi kesehatan yang bagus, tidak ada alasan untuk berhenti menikmati kehidupan seksual sampai usia 80-an bahkan lebih.

Dan coba pikirkan semakin banyak hal yang akan dapat dipelajari, dan semakin mahir anda dalam bercinta jika bertambah usia.

Gara-gara terbuai iklan obat kuat, seorang pria mengalami sakit luar biasa saat berhubungan seksual. Bahkan ia terancam tak bisa memiliki keturunan.

Seorang pria Texas mengklaim tersiksa karena suplemen yang menjanjikan bisa meningkatkan kenikmatan seksual. Ia merasa Mr Pnya menjadi patah dan menyemburkan darah sehingga diperlukan operasi yang mengganggu kejantannya. Pria itu pun mengajukan gugatan ke pengadilan.

Gugatan itu diajukan pada 27 Agustus ke pengadilan distrik Harris County, Texas. Gugatan itu menyebutkan Adrian Carter (29) mengalami sakit luar biasa dan melihat banyak darah yang keluar dari Mr P dan menyembur ke mana-mana seperti kertas, dinding dan cermin.

Kejadian itu berlangsung di sebuah hotel di Houston pada tahun lalu. Demikian informasi dari ABCNews.com.

Efek Samping Obat Kuat

Mimpi buruknya itu rupanya belum berakhir. Dia pergi ke ruang gawat darurat di mana dokter memutuskan melakukan deglove penisnya, yang berarti kulitnya dibuang untuk memperbaiki uretra karena telah benar-benar terpisah.

Setelah operasi, ia harus buang air kecil dengan kateter dan dokter memperingatkan mungkin ia tidak bisa bereksi lagi atau tidak bisa memiliki anak.

Gugatan kesalahan itu disebabkan VirilisPro. Carter dalam gugatan mengaku telah mengonsumsi suplemen itu sebelum berhubungan dengan kekasihnya.

Baca juga : Obat kuat alami

Dalam Situs VirilisPro disebutkan suplemen itu terbuat dari bahan-bahan alami dan bisa meningkatkan kinerja seksual dan "kekuatan penis," yang berlangsung selama tiga hari.

Produk itu dijual $59,90 per botolnya. Dan menurut produsen, bahannya dari alami untuk mencegah efek samping yang berbahaya. Dalam daftar bahan, suplemen itu terbuat dari epimedium, Panax ginseng dan Lycium Cina.

Benarkah obat kuat bisa membuat cidera?

Carter sedang menghitung kerugian finansial yang dialaminya untuk melakukan pengobatan, rasa sakit, dan penderitaannya.

"Aku tahu kedengarannya aneh ... Dia masih muda dan sehat dan tidak ada obat-obatan lain pada saat ia mengonsumsi suplemen," kata pengacara Carter, Melissa Moore, ABCNews.com.

Tetapi beberapa ahli medis tidak yakin dia bisa mengalami penderitaan tersebut karena pil.

Dr Jeff Carney, kepala urologi di Grady Memorial Hospital di Atlanta, mengatakan bahwa dia tidak pernah mendengar penis seseorang dapat mengalami fraktur saat berhubungan seks karena resep atau obat herba.

"Ketika pria mematahkan penisnya itu bisa sangat menakutkan," tambah Carney. "Saya yakin dia membumbui kisah itu".

Agama melarang berhubungan seksual sebelum menikah. Dan dalam ilmu pengetahuan, hasil penelitian menunjukkan larangan itu juga berdampak baik.

Menahan berhubungan fisik hingga saatnya tiba bisa berakhir bahagia dalam hubungan jangka panjang.

Sebuah penelitian terhadap ratusan pasangan menemukan, mereka yang menunggu melakukan hubungan seks lebih bahagia dalam jangka waktu panjang.

Terutama bagi kaum wanita, menunda berhubungan badan hingga terikat hubungan suami istri memetik banyak manfaat. Pernikahan juga bisa membuat mereka bahagia.

Peneliti mengatakan, menunda seks bisa memberikan pasangan waktu untuk saling mengenal. "Dewasa sebelum waktunya dengan melakukan aktivitas seksual sebelum menikah memiliki efek yang langsung bagi kualitas hubungan".

Menurut peneliti, pacaran memberikan waktu untuk bereksplorasi sebelum mengambil keputuisan dalam berhubungan. "Terlalu cepat masuk dalam hubungan seksual bisa memperpendek proses ini".

Rahasia Hubungan Lebih Bahagia Menurut Penelitian

Dalam sebuah penelitian itu, tim peneliti dari Cornell University di AS bertanya hampir 600 pasangan menikah dan yang hidup bersama betapa bahagianya mereka.

Peneliti bertanya bagaimana komitmen mereka dalam berhubungan, bagaimana mereka terlibat secara emosional, dan seberapa baik mereka berkomunikasi, serta seberapa sering mereka berdebat dan ditanyakan tingkat kepuasan seksual.

Mereka juga ditanya berapa lama menunggu sebelum tidur bersama dan kekhawatiran uang serta faktor lain yang bisa melenceng dari hasil penelitian juga dihitung.

Sekitar sepertiga dari pria dan wanita mengatakan, mereka pernah berhubungan seks dalam bulan pertama berpacaran, sementara sekitar 28 persen menunggu setidaknya enam bulan. Demikian laporan di Journal of Marriage and Family seperti dikutip dari laman Dailymail, Senin (3/9).

Analisis data jelas menunjukkan perempuan yang telah menunggu untuk berhubungan seks menjadi lebih bahagia. Dan orang-orang yang menunggu setidaknya enam bulan memiliki nilai lebih tinggi dalam setiap kategori daripada mereka yang intim dalam bulan pertama. Bahkan kehidupan seks mereka lebih baik.

Hubungan ini melemah bagi pria. Namun mereka yang menunggu berhubungan fisik jarang bertengkar.

Para peneliti mengatakan, pasangan bisa mengambil manfaat dengan berhubungan yang perlahan-lahan. "Hasrat seksual yang kuat bisa menahan perkembangan yang menjadi kunci dari sebuah hubungan yang sehat, seperti komitmen, saling pengertian, dan nilai-nilai kebersamaan," bunyi laporan itu.

Saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, seorang wanita juga perlu mendapatkan orgasme. Sebenarnya apa yang terjadi di otak wanita ketika orgasme itu berlangsung? Sebuah penelitian mengungkapnya.

Penelitian tersebut dilakukan oleh para peneliti di Universitas Rutgers, New Jersey, Amerika Serikat. Dari penelitian tersebut diketahui orgasme mempengaruhi hingga 30 bagian yang berbeda dari otak termasuk area untuk merasakan emosi, sentuhan, kepuasan sukacita, dan memori.

Penelitian Tentang Orgasme

Dalam penelitian tersebut, ada delapan wanita yang jadi objek. Mereka diminta berbaring di bawah selimut di dalam sebuah alat pemindai Magnetic Resonance Imaging (MRI). Alat tersebut mirip seperti alat yang digunakan untuk mendeteksi tumor otak.

Saat diteliti, kebanyakan wanita tersebut membutuhkan waktu kurang dari lima menit untuk mencapai orgasme. Namun ada juga yang memakan waktu sampai 20 menit untuk mencapainya.

Selama diteliti, MRI mengambil gambar dari otak kedelapan wanita tersebut setiap dua detik untuk menunjukkan bagian mana yang aktif saat orgasme terjadi.

Para peneliti menemukan bahwa dua menit sebelum orgasme, struktur otak yang mengatur reward system menjadi aktif. Bagian tersebut biasanya diaktifkan bila manusia makan dan minum.

Orgasme Pada Wanita

Sebelum mencapai puncak orgasme, daerah lain dari otak menjadi terpengaruh seperti korteks sensori, yang menerima 'menyentuh' pesan dari bagian-bagian tubuh dan thalamus, yang mengirimkan sinyal ke bagian lain dari tubuh.

Saat orgasme terjadi, bagian otak lain pun diaktifkan seperti area yang merasakan emosi.

Bagian otak terakhir yang aktif adalah hyphothalamus, otak yang mengatur suhu, kelaparan, haus dan kelelahan.

Pada saat yang sama daerah lain yang bertanggung jawab untuk kesenangan juga diaktifkan, begitu juga area otak yang bertanggung jawab untuk memori.

Baca Juga :

• 6 Makanan peningkat gairah seksual
• 5 Kata-kata nakal untuk meningkatkan gairah pasangan

Ketika merasa orgasme, beberapa wanita yang diteliti itu juga terlihat mengangkat tangannya beberapa kali, sedangkan beberapa lainnya hanya beberapa detik.

Dari penelitian tersebut, Komisaruk menyimpulkan, wanita bisa merasakan orgasme lebih lama dan beberapa kali. Waktu orgasme wanita rata-rata 10-15 detik, sedangkan pria hanya sampai 6 detik.

Obat pembesar alat vital